Η Ελληνική Ομοσπονδία Τριάθλου με την υποστήριξη και φιλοξενία του Ypanema seaside food & drinks διοργανώνει αναπτυξιακή ημερίδα κολύμβησης με την επωνυμία “Energy Swim Heraion Lake 2019” την Κυριακή 1η Σεπτεμβρίου στη Λίμνη Ηραίου (Βουλιαγμένη) Λουτρακίου. Εκκίνηση και τερματισμός όλων των αποστάσεων θα είναι ο υδάτινος χώρος της Λίμνης μπροστά από το Ypanema seaside food & drinks. Η διοργάνωση τελείται υπό την αιγίδα της Ελληνικής Ομοσπονδίας Τριάθλου, του Δήμου Λουτρακίου – Περαχώρας – Αγ. Θεοδώρων και του Τουριστικού Οργανισμού Λουτρακίου.
13ος ΓΥΡΟΣ ΛΙΜΝΗΣ ΙΩΑΝΝΙΝΩΝ
Σάββατο 21 - Kυριακή 22 Σεπτεμβρίου 2019
Ο Σύλλογος Δρομέων Υγείας Αθήνας (ΣΔΥΑ) και Ο Σύλλογος Μιλτιάδης θα συμμετάσχει και φέτος ομαδικά στον 13ο Γύρο της Λίμνης Ιωαννίνων που θα γίνει στα Γιάννενα το Σάββατο 21 και την Κυριακή 22 Σεπτεμβρίου 2019. Για τα Μέλη του και για Φίλους Δρομείς του Α.Π.Σ ΜΙΛΤΙΑΔΗ ΜΑΡΑΘΩΝΟΣ που θέλουν να λάβουν μέρος στον αγώνα αυτό θα ΣΥΜΜΕΤΕΧΟΥΜΕ στη διοργανώση 2ημερης εκδρομής.
ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ ΤΗΣ 3ης ΕΚΛΟΓΟΑΠΟΛΟΓΙΣΤΙΚΗΣ ΣΥΝΕΛΕΥΣΗΣ ΤΟΥ ΑΠΣ ΜΙΛΤΙΑΔΗΣ ΜΑΡΑΘΩΝΟΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΕΚΛΟΓΗΣ ΤΟΥ ΝΕΟΥ ΔΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΕΞΕΛΕΓΚΤΙΚΗΣ ΕΠΙΤΡΟΠΗΣ
Την Τετάρτη 3 Ιουλίου και ώρα 17:00 στα γραφεία του ΑΠΣ ΜΙΛΤΙΑΔΗ ΜΑΡΑΘΩΝΑ συνεκλήθη η 3η Εκλογοαπολογιστική συνέλευση. Μετά την έγκριση πεπραγμένων του απερχόμενου Δ.Σ του Συλλόγου και την ομόφωνη απαλλαγή του από την Γενική Συνέλευση και την έγκριση της εξελεγκτικής επιτροπής, διενεργήθηκαν οι αρχαιρεσίες για την εκλογή του νέου ΔΣ για την διετία Ιούνιος 2019 - Ιούνιος 2021, της νέας εξελεγκτικής επιτροπής και του εκπροσώπου του συλλόγου στην ΕΟΣΛΜΑΥ από την οποία πρόεκυψαν τα εξής αποτελέσματα.
Αγαπητά Μέλη, Φίλοι Δρομείς για μια φορά ακόμη νοιώθουμε την ανάγκη να σας ευχηθούμε μέσα από την καρδιά μας να περάσετε όμορφα και αυτό το καλοκαίρι του 2019.
Είναι παράδοση για το Διοικητικό Συμβούλιο του Α.Π.Σ ΜΙΛΤΙΑΔΗ ΜΑΡΑΘΩΝΟΣ με το κλείσιμο των γραφείων του για τις θερινές διακοπές να στέλνει την αγάπη του και τις ευχές του σε όλους εσάς, σε εσάς που είσαστε μαζί μας απο την ήμερα τις ίδρυσης, σε Εσάς που στηρίζετε τις προσπάθειες του Συλλόγου σε όλες του τις εκδηλώσεις, αθλητικές, πολιτιστικές, κοινωνικές και όχι μόνο.
Στα μέσα Ιουλίου θα πραγματοποιηθεί ημερήσια εκδρομή σε θρησκευτικά μουσεία με δωρεάν αντίτιμο
ΣΥΝΤΟΜΑ ΑΝΑΜΕΝΕΤΑΙ ΤΟ δελτίο τύπου.
ΕΝΑ ΜΥΘΙΚΟ…..ΣΠΗΛΑΙΟ ΣΤΑ ΚΑΣΤΡΙΑ ΑΧΑΪΑΣ
Στο χωρίο Καστριά Αχαϊας το οποίο βρίσκεται 9 χλμ από την ΚΛΕΙΤΟΡΙΑ και 17 χλμ από τα ΚΑΛΑΒΡΥΤΑ βρίσκεται το ξακουστό και σπάνιο δημιούργημα της φύσης «Σπήλαιο των Λιμνών». Εκεί μπορεί να θαυμάσει κανείς τους λαβυρινθώδεις διαδρόμους, τις μυστηριώδεις στοές και τους παράξενους σταλακτιτικούς σχηματισμούς του. Οι αλλεπάλληλες κλιμακωτές και μάλιστα σε τρείς ορόφους λίμνες του προσδίδουν έναν μοναδικό χαρακτήρα στον κόσμο των σπηλαίων.
Ο ΑΠΣ Μιλτιάδη Μαραθώνος σας καλεί στην κοπή της πρωτοχρονιάτικης πίτας που θα γίνει στο Μουσείο Μαραθωνίου Δρόμου στον Μαραθώνα. Η εκδήλωση θα ξεκινήσει το Σάββατο 19 Ιανουαρίου και ώρα 19:00. Η παρουσία σας θα μας τιμήσει ιδιαίτερα.
Τένοντας είναι το σημείο ένωσης του μυός με το οστό προκειμένου να παραχθεί κίνηση. Με τον όρο τενοντίτιδα γενικά εννοούμε τη δημιουργία φλεγμονής σε κάποιον τένοντα, συνοδευόμενη από τοπική αύξηση της θερμοκρασίας, ερυθρότητα και πόνο. Οι τένοντες που προσβάλλονται συχνότερα είναι ο υπερακάνθιος στον ώμο, η μακρά κεφαλή του δικεφάλου βραχιονίου, ο επιγονατιδικός στο γόνατο και ο αχίλλειος στην ποδοκνημική. Ο αχίλλειος προσβάλλεται στο σημείο όπου καταφύεται (πάνω μέρος της φτέρνας) ή 3 - 4 εκατοστά πιο πάνω.
Σε προχωρημένο στάδιο μιλάμε για τενοντοπάθεια και όχι για τενοντίτιδα, όπου η φλεγμονή παύει να υπάρχει αλλά επέρχεται αποδιοργάνωση των κολλαγόνων ινών του τένοντα.
Η εμφάνιση κράμπας είναι συχνότερη σε άτομα της 3ης ηλικίας, σε μη γυμνασμένους και υπέρβαρους ανθρώπους.
Η μυϊκή κράμπα είναι μια ξαφνική, ακούσια, συνεχόμενη μυϊκή συστολή, συνοδευόμενη από έντονο πόνο, που συμβαίνει σε έναν ή περισσότερους μυς του σώματός μας και μας αναγκάζει να διακόψουμε την όποια δραστηριότητα κάνουμε ή ακόμα και τον ύπνο μας. Μια κράμπα μπορεί να αποβεί πολύ επικίνδυνη αν συμβεί μέσα στο νερό.
ΥΠΟΔΕΙΓΜΑ 7ΗΜΕΡΗΣ ΝΗΣΤΙΣΙΜΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΕΡΑΣΙΤΕΧΝΩΝ ΜΑΡΑΘΩΝΟΔΡΟΜΩΝ ΠΡΙΝ ΤΟΝ ΑΓΩΝΑ
Οι παρακάτω διατροφικές συμβουλές είναι ενδεικτικές. Αναφέρονται σε ερασιτέχνες αθλητές οι οποίοι έχουν το σωστό αγωνιστικό βάρος. Οι οδηγίες ισχύουν για τις τελευταίες 7 ημέρες πριν από αγώνα.
ΠΡΩΙΝΟ: Χυμό + ψωμί ή φρυγανιά + φυτική μαργαρίνη ή ταχίνι + μέλι ή μαρμελάδα.
Η Σημασία της διατροφής είναι τεράστια τόσο για το Μαραθώνιο δρόμο όσο και για τα αθλήματα μεγάλης αντοχής, μαραθώνια κολύμβηση, πολύωρη αγωνιστική ποδηλασία, κωπηλασία....Υπάρχουν λοιπόν κάποιοι κανόνες απαράβατοι, κανόνες που θα πρέπει να ακολουθούμε ως Ευαγγέλιο διότι το προλαμβάνειν εστί θεραπεύειν! Έτσι ακούστε και διαβάστε τα εξής παρακάτω-5 κανόνες που μπορεί να σας σώσουν απο κακοτοπιές:
| Δευ | Τρι | Τετ | Πεμ | Παρ | Σαβ | Κυρ |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
1
Ημερομηνία :
Κυρ, 1 Σεπ 2019
| ||||||
|
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
8
|
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
15
|
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
| |
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
29
|
|
30
| ||||||
